Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Заботимся о себе бережно
Заботимся о себе бережно
5 - 11 октября Неделя психического здоровья, в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября: .
Психическое здоровье — это не про «быть всегда счастливым», а про способность справляться со стрессом, сохранять устойчивость и вовремя замечать, когда нужна поддержка.
В эту неделю напоминаем: заботиться о душевном состоянии — так же нормально, как следить за давлением или уровнем сахара.
Что помогает сохранять баланс:
• Сон 7–9 часов и стабильный режим.
• Физическая активность хотя бы 30 минут в день — это снижает тревожность.
• Ограничение «информационного шума»: больше осознанного потребления новостей.
• Время на то, что даёт ресурс: хобби, прогулки, общение с близкими.
• Умение ставить границы: «я сейчас не готов это обсуждать» — это тоже забота о себе.
Важно: если вы замечаете у себя стойкую тревожность, перепады настроения, потерю интереса к привычным делам, нарушения сна — не оставайтесь с этим один на один. Обратитесь к специалисту: психологу или врачу. Это не признак слабости, а шаг к восстановлению.
5 - 11 октября Неделя психического здоровья, в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября: .
Психическое здоровье — это не про «быть всегда счастливым», а про способность справляться со стрессом, сохранять устойчивость и вовремя замечать, когда нужна поддержка.
В эту неделю напоминаем: заботиться о душевном состоянии — так же нормально, как следить за давлением или уровнем сахара.
Что помогает сохранять баланс:
• Сон 7–9 часов и стабильный режим.
• Физическая активность хотя бы 30 минут в день — это снижает тревожность.
• Ограничение «информационного шума»: больше осознанного потребления новостей.
• Время на то, что даёт ресурс: хобби, прогулки, общение с близкими.
• Умение ставить границы: «я сейчас не готов это обсуждать» — это тоже забота о себе.
Важно: если вы замечаете у себя стойкую тревожность, перепады настроения, потерю интереса к привычным делам, нарушения сна — не оставайтесь с этим один на один. Обратитесь к специалисту: психологу или врачу. Это не признак слабости, а шаг к восстановлению.
6
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
