Неделю с 16 по 22 февраля Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения мужского здоровья.

Неделю с 16 по 22 февраля Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения мужского здоровья.

Простые советы для сохранения мужского здоровья:

‍Посещайте врача регулярно. Это помогает вовремя обнаружить болезни.

Не злоупотребляйте алкоголем. Алкоголь вреден для печени, сердца. Также он может влиять на взаимоотношения с семьей и окружающими.

Бросайте курить. Курение вызывает рак, болезни легких и сердца, а также импотенцию. После отказа от курения легкие начнут восстанавливаться уже через несколько недель, а риск сердечных болезней уменьшится вдвое за год.

Питайтесь правильно. Ешьте фрукты, овощи, орехи, бобы и цельнозерновые продукты. Ограничьте соль, сахар и жиры.

‍Будьте активными. Физические упражнения контролируют вес, предотвращают болезни сердца, диабет и рак, а также борются с депрессией. Старайтесь заниматься хотя бы 2,5 часа в неделю.

Заботьтесь о себе и оставайтесь здоровыми!